上周开始，每天或隔天，就跑20分钟，每圈700～800米，跑2至3圈，约2.1～2.4公里。

打篮球20分钟～30分钟。

开始学打网球，30分钟～60分钟。

学网球发球。接球还不会，不熟悉，特别是靠左边的球，不会接。

对方发得太快的球，发应慢半拍。