去年，有天傍晚我在送快递，刚好在电梯口等一个客人派件，另外一个熟悉的客人，她要出去健身。
就闲聊了起来，她说要去锻炼健身，我说那样挺好的。我说，过去每天有一阵子每天锻炼，早上爬山，下午游泳，每天差不多花近两个小时。
她说你这样子，算是运动过头，不需要那么多的运动量。
她大意是说适量的运动就好，不能追求过多量的运动。要循序渐进，否则会伤了身体，得不偿失。
重点，比如，周一到周五没有运动，然后周六或者周天，突然一下子把周一到周五的运量加在一起做了，像这样的话，只是为了内心一周没做运动的愧疚，实际上是对身体的一种伤害。其实可以按每天一点点的运动量做，时间长一些后，身体状态没什么不适，再适量的增加一些运动量。毕竟，运动只是为了锻炼，不是为了运动数据。
《客人和我聊运动的贪功》——丰Feng
2017年，我在大型连锁面包店上班。因为住在福田宿舍，住的地方离荔枝公园很近。我个人又比较喜欢跑步，所以，在傍晚下班之后。有时候就喜欢到公园去跑跑步。荔枝公园区域面积非常宽广，公园中间有个小湖。绕着荔...
我现在说的爬山就是走走楼梯。以前读中学，那时候爬的山。就是在山上，有很多石头很大的，然后一块接一块的跳过，比如一块石头跳到另外一个石头，然后再接着跳到另外一个石头，石头跟石头之间是有很大的空隙，有的底...
前天晚上（4月29号）下了班，骑了共享单车，用手机高德导航去深圳人才公园。到了地方，已经过晚上23点，公园不给进了。 停好了单车，跟着Keeｐ软件做一组拉伸运动，刚好骑了约26分钟的路程。在公园门口和...
最近经常刷了打台球的高手。9月5号晚上一个去台球馆。问了小妹有没有人可以一起打。她说，没有。问她，刷到视频，有打台球可以录下来的，对不对。她说，下载个运动高手秀，注册好，找到对应的台球店对应的台球桌号...
我突然神经发大条，穿上运动背心，五分薄裤，波鞋，背上运动腰挎两用包，拿上手机，循环播放手机上缓存好的轻音乐，这一次，我连保温杯都不带了。此时21:45。从小路走，往新华路方向去。见到铂源印有李修贤做广...
上周开始，每天或隔天，就跑20分钟，每圈700～800米，跑2至3圈，约2.1～2.4公里。打篮球20分钟～30分钟。 开始学打网球，30分钟～60分钟。学网球发球。接球还不会，不熟悉，特别是靠左边的...
